圖說：舞蹈靜心、動能式靜心可以很健康地抒發怒火或負能量。圖/narta
這一波流火入獅子，順行加上逆行，為期6個多月 (10/17/2009～6/06/2010)，比原來的40天周期長了好幾倍時間。
流年火星入獅子、撞擊本命盤的行星時，大部份狀況都是在鼓舞我們透過行動力去表達、創造、完成自己。不管是活力、火力、肝火、怒火、欲火，流火的衝擊需要有一個發洩的管道，最好是健康的、建設性的紓壓管道，因某種原因被壓抑、被隱忍的情緒，有朝一日還是要爆發。
我常和個案談到用覺察去觀照這把火，或是去表達自己的聲音，但壓抑久的人，沒有經過學習或練習過程，觀照談何容易?
流火帶來的抓狂如何駕馭？
在台灣，唱歌發洩是一個方式，我們有KTV的抒發管道；另外，激烈的體能運動或跳舞，可以規律地流汗，對於釋放火力都有幫助。
圖說：唱歌也是一種紓壓。圖/bigstockphoto.com
在印度，我們學到許多古老的靜心 (Meditation)技巧，有許多針對憤怒、抓狂、發洩的設計，比如說：胡言亂語靜心 (Gibberish)、動態靜心( Dynamic) 、歡笑鼓靜心 (Laughing Drum)或各種動能的、生物能運動等，或者就是"舞蹈靜心"都很適合。
這些靜心內容經常包括了呼吸、舞動、喊叫、安靜等由動而靜的喬段設計，
一個完整的靜心都是一小時，它可以讓我們釋放憤怒和負能量，然後歸於平靜。一種靜心如果能連續做七天或以上，效果會更好，參加者可以學著觀照身上的能量，尤其是憤怒的來去，慢慢進入駕馭憤怒。
在印度的成長團體中，了解到亞洲人為了有「禮貌」，有一種習慣壓抑的文化，在禮貌制約下，也有對人說不的困難。許多壓抑累積久了，形成很深的挫折或無名火而不自知。
當憤怒升起，並沒有不好，不需要壓抑它。當我們憤怒時，能夠帶著覺知把它表達出來，就事論事，說完就輕鬆多了。最怕就是壓抑住，不能表達出來，愈壓抑，肝火累積久了，身心都會出毛病的。這也是為什麼我經常鼓吹周遭的朋友一起來體驗印度的靜心活動，它需要大量被推廣和練習。
說到這裏，我要把「舞蹈靜心」排到行事曆裏了，定期動一動身體，扔掉一些負能量！
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